ムリせず、美味しい物を^^


毎日の食事を考えて、ダイエット&食育をめざせ~!!でも・・この画像・・・。
by hinam3
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どうなることか・・・。

肉体改造計画!!

①まず・・・食事管理から始める!!(これがキツイ007.gif

②運動は、走る&泳ぐ(有酸素メインだね?)
  あとは、コアを鍛えるようにすすめる!!

食事管理・・・食事ノートをつけるようにした。
スケジュール帳に、食べたものをつけていく簡単なもの^^

これなら続けられるかな?(○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


今日は、ランニング(時速9キロ)&ウォーキング(時速6.5キロ)で20分

カロリーとしては、少ない消費量(〃´o`)=3 フゥ

その後、エアロの勉強の予定だったか先生が忙しく
出来ないまま時間が過ぎたので1人で泳いで帰った!!

500mしか泳がなかったけど、インターバルで泳いだ。

クロール25メール(50秒サークル)20本!

かなり楽だったので、次回は本数を多くしてみようと思う。



スピードアップにはほど遠い練習メニューだけど
私の体には、これが合っている006.gif

徐々に、強度を上げていこうと思います!
by hinam3 | 2008-04-02 00:15 | トレーニング
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