ムリせず、美味しい物を^^


毎日の食事を考えて、ダイエット&食育をめざせ~!!でも・・この画像・・・。
by hinam3
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メタボが気になる世代

名古屋へ移動中、持参していたターザンを読みあさってました037.gif

最近、よく耳にしますよね?

メタボって・・・o(〃^▽^〃)oあははっ♪

悩んでる人にとったら笑い事ではないんだよね?

生活習慣病予備軍だから
いろんな病気を引き起こす要因になるし。

でも食いしん坊に食事制限って、かなりキツイんだよね~(涙)

見た目は痩せていても
内臓脂肪はたっぷりついてる人もいるわけで・・・
お腹周りがヤバイ!なんて焦ってる人いると思うけど
血液検査の結果が重要なのでね?

痩せてるからって安心してはいけないんだよね~

食事メモをとるようにって聞いたことある?
その日に食べたものを書き留めるだけなんだけど
面倒だけど、これが食事管理には大事なんだってね~^^

私は飽きっぽいので続かないと思うけど
試しにやってみようかな?って思ってます(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

5キロくらい体重が落ちれば
もっと楽になるだろうな~って思う(*^ー^)(,,*)(*^∇^)(,,*)うんうん

もちろん、見た目もよくなると思うしね?
(=⌒▽⌒=) ニャハハハ♪
by hinam3 | 2008-03-31 19:53 | おうちごはん

気がついたこと!!

泳ぎ始めて、気がついたこと・・・

それは!!

リラックスして泳ぐためには、無心になることだった037.gif

今迄、どんだけ考えて泳いでいたのか?(謎)


スピードアップを目指している人は別だけど
ゆったりとキレイに泳ぐことを目指している人には

どう、力を抜くか!なんだよね?^^

それが、出来るようになるには?

やっぱり・・・・たくさん泳がないとムリ!

頭であれこれ考えても力を抜くことは出来ないんだよね?

自分なりにフォームを変えたり、インターバル組んでトレーニングしていくうちに
やっと、見えてきたきがするよ~^^

水に体を任せる気もちでいれば、とっても心地よく泳げるんだと
やっと身をもって理解できた気がしたよ(^-^*)(..*)ウンウン


子どもの頃から競泳してたわけじゃないから
こういう簡単なことが理解できなくてね~^^;

泳ぎにしても頭でっかちになっていた気がするんだよね?

大人のスイマーは、分りやすく言葉で伝える事が大事だし
そうじゃないと、理解が出来ない。

反対に、子ども達は言葉よりも直感で、雰囲気で出来てしまう^^

私も大人なので、言葉は大事だと思ってるけど
直感でいくのも大事なんだって思ったよ^^


見えてきたところで、また頑張るよ~~~(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
by hinam3 | 2008-03-28 22:10 | トレーニング

負けられない!!って、もう負けてます(爆)

タイトルからして、お笑い系ですが!!!044.gif

トレーニングを再開して肉体改造計画始めたわけですが・・・

頑張っている娘に、追いつかなくては!!って思ってます~☆

練習内容からしても、娘のはかなりハードです。

私?当然ながら同じメニューは、こなせないです042.gif

でも今のままでは、何だか納得いかないので
頑張ろう宣言しました(〃^∇^)o_彡☆あははははっ

娘も『じゃ~今度、一緒に泳ごうよ!』って言ってきたので・・・

『まだ・・・ムリです!!』そう伝えときました。。。


私は、やると決めたら行動が早いので
明日も泳ぐ予定です!!

頑張るぞ~~~~!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
by hinam3 | 2008-03-20 22:47 | トレーニング

まず、始める事!!

月曜日からの私のスケジュール!!

なるべく早く職場に行き
月曜日は、仕事前に泳ぎこみのメニューを入れることにした~☆

心肺機能が低下しているので
まずは、ここから改善するべくキックの強化&インターバルトレーニング!!

普段、私が子供達に泳がせているメニューで
自分がどれだけこなせるのか???
この老体で出来るのか???

やってみようと思う003.gif

頑張るぞ~~~~~066.gif
by hinam3 | 2008-03-16 12:33 | トレーニング

1キロ減!

トレーニングって言うよりも
食生活を少し見直して(野菜を多めに食べる)
運動は、ランニング&ウォーキングで筋トレなし045.gif

今のところ、1キロ減量しました。

私の体は、筋トレよりも有酸素運動なので
ムリのない程度で長めにランニング&ウォーキングを進めていきます!


木曜日は、メンバーさんと『歩こう会!』を結成したので
仲良く、歩いています~☆

私は、これから水泳の方も頑張っていこうかな?
そう決意したの!!

こうして、泳がされる機会が増えてくると
逃げてもいられないので、休みの間も1人で泳ぎます038.gif
by hinam3 | 2008-03-14 21:20 | トレーニング

トホホ・・・

しばらく、泳がされるって事がなかったから安心してたら・・・

来ましたよ!!008.gif

最近、あんまり泳いでないからな~

また、泳ぎこみするしかないな・・・。


イッキに憂鬱になってきた私であった~~~~042.gif

とりあえず・・・木曜日かららしいので
これは、もうどうすることも出来ないな・・・。

来週・・・

こんな短期間で、持久力あげれるはずもなく(涙)
一回りも下の子達と泳がされるのが苦痛だよな~
by hinam3 | 2008-03-11 19:59 | トレーニング

気になるもの・・・みっけ~♪

ネット検索してて・・・気になるものを発見!!!

d0152629_22485968.jpg



オーガニックジュースで体を浄化するってヤツです!!

悪いものではないと分っていても
買う勇気はない私037.gif

食生活が乱れている人におすすめだとか!

私も乱れてるので・・・というか暴飲暴食気味なので・・・
試すべきなんでしょうけどね?


最近、セブンイレブンの蒸し鶏のサラダがお気に入りです~☆
by hinam3 | 2008-03-01 22:53 | おうちごはん
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