ムリせず、美味しい物を^^


毎日の食事を考えて、ダイエット&食育をめざせ~!!でも・・この画像・・・。
by hinam3
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頑張ってますか?・・・・あたしだよ!(爆)

トレーニングも順調にすすんでおります~♪

腹!!!

ここをやっつけないとね?034.gif

私は、昔からバランスボールのトレーニングが大好き!!

自分がもつクラスもバランスボールのクラスがいいなぁ~^^

そんな風に夢をえがいております~o(〃^▽^〃)oあははっ♪

飽きっぽい性格の私・・・

どこまで続けられるかが重要な鍵でした!!

食事の制限も、厳しいと続かないし・・・
食べたいものも食べたいし^^


さ~て、目標まで後4キロ!!!

頑張りますだ~~~~(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
by hinam3 | 2008-04-11 19:06 | トレーニング

今日は、マイペースで

朝からダイビング講習があったので
息子を幼稚園に送り出し、プールへ~...((((=・o・)ノ ゴーゴー♪

今日は機材を使うとのことでワクワクしておりました。

タンクから出てくる酸素は、冷たい感じがします045.gif

なんか不思議な感じですo(〃^▽^〃)oあははっ♪

自分のレッスンの後
インターバルをしようと思ってたのでそのままプールに残り
泳ぎ始めました~^^

すると?

気がついたら会員さんが付いてきてたよ!003.gif

いつも私のクラスに参加してくださる方達が
ずら~っと5人で泳ぎました(=⌒▽⌒=) ニャハハハ♪

25メートルを30秒で泳いで、20秒休憩というものですが
会員さんにしてみれば、新鮮だったようで
嬉しそうにしてましたよ!!

本当は、私のレッスンでこういうのがしたいんだけど
いろいろあって、出来ないので(涙)

『泳ぎたい人は、一緒に泳ぎましょう^^』

そんなスタンスでお誘いしておきました~♪

おかげで、1人で泳ぐより楽しかったです(*'ー'*)ふふっ♪

600メートルくらい泳いだかしら??

明日は、朝からトレーニングして
午後から研修です^^

食事の方も、今日は鰹のたたき・サラダ(大根・レタス・キュウリ・ハム・タマゴ・トマト)
そして、お茶碗にかるく一膳のご飯です!

胃もたれしないので、こういう食事の方がいいのかも016.gif

5キロ減!頑張ります~☆

ただいま、1キロは落としたままキープです^^
by hinam3 | 2008-04-02 22:35 | トレーニング

どうなることか・・・。

肉体改造計画!!

①まず・・・食事管理から始める!!(これがキツイ007.gif

②運動は、走る&泳ぐ(有酸素メインだね?)
  あとは、コアを鍛えるようにすすめる!!

食事管理・・・食事ノートをつけるようにした。
スケジュール帳に、食べたものをつけていく簡単なもの^^

これなら続けられるかな?(○ ̄ ~  ̄○;)ウーン・・・


今日は、ランニング(時速9キロ)&ウォーキング(時速6.5キロ)で20分

カロリーとしては、少ない消費量(〃´o`)=3 フゥ

その後、エアロの勉強の予定だったか先生が忙しく
出来ないまま時間が過ぎたので1人で泳いで帰った!!

500mしか泳がなかったけど、インターバルで泳いだ。

クロール25メール(50秒サークル)20本!

かなり楽だったので、次回は本数を多くしてみようと思う。



スピードアップにはほど遠い練習メニューだけど
私の体には、これが合っている006.gif

徐々に、強度を上げていこうと思います!
by hinam3 | 2008-04-02 00:15 | トレーニング
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